„Góry”
GÓRY - http://www.topr.pl/
- Planuj wycieczki z uwzględnieniem prognozy pogody, zwracaj uwagę na obecność cumulonimbusów:
- W czasie burzy (pierwsze oznaki burzy: ciche wyładowania charakteryzujące się słabym „bzykaniem” lub suchym trzaskaniem, stawanie włosów na głowie):
- stosuj regułę 30‐30: jesteś w niebezpieczeństwie, jeżeli od błysku do grzmotu upływa mniej niż 30 sekund; jesteś bezpieczny dopiero po 30 minutach od ostatniego błysku lub grzmotu;
- unikaj przebywania w pobliżu szczytów i grzbietów górskich, unikaj pojedynczych drzew, słupów, wyciągów narciarskich itp.;
- poszukuj schronień: głębokich dolin, dużych jaskiń, budynków;
- przebywanie w namiotach, pod otwartymi z boków zadaszeniami, w ciasnych formacjach skalnych i miejscach wilgotnych może być bardziej niebezpieczne niż na otwartej przestrzeni;
- wnętrza pojazdów uznawane są za bezpieczniejsze od otwartej przestrzeni, należy jednak unikać dotykania metalowych części;
- w lesie unikaj polan i obszarów rzadko zalesionych; niski, gęsty drzewostan daje lepszą ochronę;
- na otwartej przestrzeni kucnij, utrzymując kostki i kolana razem i dotykając podłoża jak najmniejszą powierzchnią; możesz usiąść na plecaku lub zwoju liny, o ile są suche; nie kładź się;
- utrzymuj kilkumetrowy dystans od partnerów;
- nie używaj telefonów komórkowych ani radia;
- usuń metalowe przedmioty, zwłaszcza, gdy znajdują się powyżej poziomu ramion (karabinki, kijki, czekany itp.);
- unikaj kontaktu z przewodnikami prądu (łańcuchy, mokre liny itp.);
- nie zdejmuj kasku, w terenach eksponowanych zabezpiecz się przed upadkiem.
więcej informacji - http://fundacja.topr.pl/porazenie-piorunem/
- W góry zabierz ze sobą w szczególności: okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy, przewiewne ubranie, krem z filtrem, kurtkę przeciwdeszczową, wodę;
- Stopień trudności, długości i wysokości kolejnych marszrut zwiększaj etapowo;
- Trzymaj się wyznaczonych szlaków; jeśli to możliwe nie wychodź samotnie w góry, w miejscu zamieszkania zostaw informację o planowanej trasie.
- Stosuj się do ALERTÓW RCB!
więcej: https://gorydlaciebie.pl/wyprawy/bezpieczenstwo-w-gorach/
Międzynarodowy numer alarmowy: 112
NUMERY ALARMOWE GOPR/TOPR:
985 (ze wszystkich telefonów), 601 100 300 (telefony komórkowe)
„Nad Wodą”
- Nie wchodzić do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających;
- Nie wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu;
- Po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz - unikniesz wstrząsu termicznego;
- Do wody wchodzimy tylko w miejscach oznakowanych, gdy nad kąpiącymi się czuwa ratownik;
- Nie skacz do wody na "główkę", szczególnie w miejscach nieznanych - może się to skończyć śmiercią lub kalectwem;
- Gdy przy kąpielisku strzeżonym widzimy czerwoną flagę lub nie jest wywieszona żadna flaga - kąpiel jest zabroniona;
- Dzieci powinny być pod nadzorem osoby dorosłej przez cały okres przebywania na kąpielisku;
- Nie należy przepływać czy wypływać na otwarty akwen bez asekuracji;
- Nie zaleca się kąpać zaraz po jedzeniu - odczekaj przynajmniej pół godziny;
- Do wody najlepiej wchodź w grupie, albo przynajmniej z drugą osobą;
- Korzystając ze sprzętu wodnego upewnij się, że jest on sprawny, a przebywające na nim dzieci i osoby, które nie umieją pływać są we właściwy sposób zabezpieczone - mają na sobie specjalne kamizelki;
- Nie wypływaj na materacu daleko od brzegu (zwłaszcza na morzu);
- Stosuj się do ALERTÓW RCB!
więcej:
http://www.zyjbezpiecznie.policja.pl/zb/dzieci-i-mlodziez/65848,Bezpiecznie-nad-woda.html
https://www.straz.gov.pl/porady/Bezpieczny_wypoczynek_nad_woda
http://ilawskiewopr.pl/zasady-zachowania/
Numery alarmowe nad wodą: 601 100 100 oraz 984